나와 당신이 알고 싶은 것 위고비

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미국 텍시스고등학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없는 노인들을 모집해 운동 직후 단백질을 섭취시킨 다음 근단백질 합성 현상을 조사했다고 합니다. 그러나 근단백질의 합성량은 운동 1~5시간 뒤에 최고로 높게 출현했고 잠시 뒤 4시간마다 줄었다고 합니다. 이 테스트 결과를 바탕으로 근육 트레이닝 뒤에 단백질을 섭취해야 근단백질 합성 작용을 최고로 높일 수 있을 것이다라고