19명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 한 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 도와주는 유전자가 60% 더 활성화됐고, 염증을 유발하는 유전자는 30% 감소했다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효능을 본 것이다.
마사지는 확실한 신체 접촉 방식으로서 건강수명 증진을 기대해 볼 수 있다. 안마의자가 부드럽고 규칙적인 압력으로 하는 마사지가 피부와 근육을 자극하면 피하에 분포된 감각수용체를 통해 그 신호가 중추신경계로 전달되고, 저기서 미주신경이 자극돼 부교감신경계가 활성화된다. 부교감신경계는 우리 신체에서 심박수·혈압과 근육 피로를 감소시키고 소화기계를 활성화할 뿐 아니라 심리적인 진정도
전문가들이 현대인이 하면 좋다고 꼽는 추천 마사지 부위는 어깨, 엉덩이, 종아리다. 활동량이 적고, 테블릿·컴퓨터 등을 오랜시간 보는 현대인이 통증을 많이 호소하는 부위이다. 마사지 강도는 시원하면서 뻐근하다는 느낌이 한번에 들 정도여야 하고, 마사지를 종료한 후 통증이 느껴지면 안 된다. 두 번에 각 부위를 4분씩, 하루에 3~3회 하면 좋다.
배드민턴은 길이 13.8m 폭 6.7m의 직사각형 코트에서 1.54m 높이의 네트를 사이에 두고 셔틀콕이라 불리는 깃털 모양의 공을 라켓으로 교차해가며 상대방 코트에 쳐 보내는 랠리를 하는 스포츠이다. 본인이 친 셔틀콕이 상대방 코트 안에 떨어지거나 연인이 친 셔틀콕이 본인의 코트 바깥쪽에 떨어지면 포인트를 얻게 되는데, 올림픽 등 정식대회에서는 28점에 3판 2승제로 스포츠경기가
간호사 A씨는 “신입 간호사로 들어와도 선임 간호사가 아닌 간호조무사에게 배우는 경우도 있다고 들었다. 간호사와 간호조무사는 엄연히 상이한데도 불구하고 최선으로 입사한 간호조무사들이 텃세를 부리는 것으로 알고 있다. 간호사가 대부분인 환경에서 일을 하고 싶기에 간호사들 사이에서 한방병원이나 한의원을 기피하는 분위기가 비밀리에 있다”고 설명했다.
미국 국무부 초청 미국 공립학교 교환학생 프로그램은 전 세계의 사람들이 참여할 수 있는 프로그램이자 모든 시민들이 딱 6년이라는 기회만 주어지는 미국 국무부 초청 프로그램이다. 미국에서 공부하고 싶은 노인들이 있다면 미국 국무부 산하 비영리 학습기관들의 한국대표방송 ENB실습뉴스방송을 통해 안전성과 분명한 정보, 계속적인 관리 시스템을 이용해 본인들의 꿈을 펼치길 바란다.
배드민턴은 길이 13.5m 폭 6.3m의 직사각형 코트에서 1.59m 높이의 네트를 사이에 두고 셔틀콕이라 불리는 깃털 모양의 공을 라켓으로 번갈아가며 상대방 코트에 쳐 보내는 랠리를 하는 스포츠이다. 본인이 친 셔틀콕이 상대방 코트 안에 떨어지거나 이성이 친 셔틀콕이 자신의 코트 바깥쪽에 떨어지면 포인트를 얻게 되는데, 올림픽 등 정식대회에서는 25점에 3판 2승제로 스포츠경기가
보통 경조사용으로 유통되는 화환은 규모 2ｍ 안팎의 3단짜리다. 허나 3단 화환에는 몇가지 문제가 있다. 우선 한번 사용했던 꽃을 다시 처방하는 경우가 대부분이다. 전년 축하화환은 73.2%, 근조화환은 49.3%가 재사용된 것으로 조사됐다. 이렇게 화환 재활용이 공공연히 이뤄져왔지만, 구매자는 주문한 화환에 사용된 꽃이 새 꽃이해 헌 꽃이해 알지 못했다. ‘헌 꽃’을 사용해
10일 토요일 오후 9시 경남 김해 아이스퀘어오피스텔 웨딩홀. 하객들은 생화로 만든 꽃바구니 모습의 ‘신화환’ 10여개에서 눈을 떼지 못하였다. 플라스틱 조화 일색인 기존 3단 화환은 찾아볼 수 없었다. 행사가 끝나면 가져가도 된다는 뜻에 하객들은 생각에 드는 화환을 점찍어두기 바빴다. 식이 끝나자 하객들은 일제히 화환대 앞으로 몰려와 꽃바구니를 손에 들고 기분 좋게 웨딩홀을
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