Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická...

https://www.deltabookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-kvalitu-zivota-doporucuje-se-spat-7-az-9

Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v chladnější místnosti kolem 18 °C a bez obrazovek půl hodiny před ulehnutím