Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO...

https://wiki-coast.win/index.php/Kdy_je_nespavost_spojen%C3%A1_s_bolest%C3%AD_a_co_s_t%C3%ADm_%C5%99e%C5%A1it_prvn%C3%AD

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně, přičemž optimální teplota ložnice je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním je lepší vyhnout se obrazovkám