Poruchy spánku ovlivňují naši energii i celkové zdraví. Světová zdravotnická...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním