Problémy se spánkem může mít z různých důvodů každý z nás. Důležité je dbát na...

https://fast-wiki.win/index.php/Co_v%C5%A1echno_m%C5%AF%C5%BEe_l%C3%A9ka%C5%99_zva%C5%BEovat_u_poruch_sp%C3%A1nku

Problémy se spánkem může mít z různých důvodů každý z nás. Důležité je dbát na teplotu v místnosti kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám aspoň hodinu před spaním. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně pro dobré zdraví