Schlafprobleme natürlich lösen

https://kilo-wiki.win/index.php/Rezeptfreie_Schlafmittel:_Wann_sie_helfen_und_worauf_Sie_achten_sollten

Wenn die Nacht zum Kampf wird und der Schlaf sich hartnäckig verweigert, sehnen viele nach sanften Wegen. Statt zu Pillen zu greifen, können Abendrituale mit Melisse oder Lavendel, eine Reduzierung von Bildschirmzeit und das Einhalten fester Schlafenszeiten helfen. Auch leichte Dehnübungen und ein kühles Schlafzimmer erleichtern das Einschlafen und fördern die natürliche Regeneration.